Comment savoir si j'ai besoin d'électrolytes ?

Si tu as des maux de tête après l'effort, des traces de sel blanches sur tes vêtements ou une fatigue intense malgré une grosse consommation d'eau, tu en as besoin.

Peut-on prendre des sels de réhydratation tous les jours ?

C'est déconseillé hors des jours d'entraînement intense ou de forte chaleur, car un excès de sodium peut favoriser l'hypertension chez les personnes sensibles.

Quel est le meilleur moment pour les consommer ?

L'idéal est de les boire par petites gorgées tout au long de ta séance de musculation (intra-workout) pour maintenir une hydratation constante.

Sels de réhydratation en musculation : Utile ou pas ?

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