Peut-on reprendre le sport intensif immédiatement ?

Il est préférable d'augmenter l'intensité progressivement sur 4 semaines pour laisser le système digestif et hormonal se stabiliser après l'arrêt du médicament.

Quel est le meilleur moment pour s'entraîner ?

Le matin à jeun peut aider certains, mais le plus efficace reste le créneau où vous êtes le plus régulier, idéalement en fin d'après-midi pour la force.

Faut-il prendre des protéines après la séance ?

Oui, consommer 20 à 30g de protéines dans l'heure suivant l'effort est crucial pour réparer les fibres musculaires et maintenir le métabolisme.

Sport après Mounjaro : Éviter la reprise de poids

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