Pourquoi je stagne après avoir perdu 5 kilos ?

C'est l'adaptation métabolique : ton corps réduit sa dépense pour s'aligner sur tes nouveaux apports. Il faut souvent relancer le métabolisme en augmentant légèrement les calories et en changeant de type d'exercice.

Est-ce que le stress empêche de maigrir ?

Absolument. Le cortisol élevé favorise le stockage des graisses abdominales et augmente la résistance à l'insuline, rendant la perte de gras presque impossible malgré un régime.

Combien de temps faut-il pour relancer son métabolisme ?

Il faut généralement 2 à 4 semaines de 'reverse dieting' (remontée calorique progressive) pour que les hormones thyroïdiennes et la leptine reviennent à des niveaux optimaux.

Pourquoi je ne perds pas de poids ? L'avis d'une experte

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