Combien de temps dure un plateau normal ?

2-4 semaines maximum avec les bonnes stratégies. Au-delà, consultez un professionnel.

Dois-je augmenter le sport quand je stagne ?

Non, privilégiez la récupération et les ajustements alimentaires. Plus n'est pas toujours mieux.

Reprise temporaire de 0,5-1kg possible (glycogène), puis relance de la perte améliorée.

Oui, tracking précis, identification dérives, calculs automatiques selon évolution poids.