Faut-il se peser tous les jours ?

Non, c'est déconseillé pour la majorité des gens car les fluctuations naturelles d'eau (jusqu'à 2kg) masquent les vrais progrès et génèrent un stress inutile.

Quel jour de la semaine est idéal pour la pesée ?

Le mercredi ou le jeudi matin. Cela permet d'effacer les variations liées aux repas plus riches du week-end et d'obtenir une donnée stable.

Pourquoi je pèse plus lourd après le sport ?

C'est l'inflammation musculaire positive. Tes muscles stockent de l'eau pour se réparer et refaire leurs réserves de glycogène. Ce n'est absolument pas du gras.

Meilleur moment pour se peser : l'avis d'une experte

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