Combien de sorties restaurant puis-je me permettre ?

1-2/semaine sans impact sur objectifs si choix intelligents. Au-delà, ajustez les autres repas.

Comment gérer un repas d'affaires copieux ?

Hydratez-vous, mangez lentement, concentrez-vous sur les échanges plus que sur l'assiette.

1-2 verres occasionnels OK. Privilégiez vin rouge, évitez cocktails sucrés. Comptez 150 kcal/verre.

Utilisez NEONUTRI pour photographier votre assiette, l'IA estime les macros et calories.