Puis-je manger des aliments à IG élevé ?

Oui, en petites portions et combinés avec protéines/fibres. La CG finale compte plus que l'IG seul.

Comment réduire l'IG d'un repas ?

Ajoutez des fibres (légumes), des protéines et un peu de matières grasses. Évitez de manger des glucides seuls.

Après l'exercice, l'IG élevé aide à la récupération. Le soir, privilégiez IG bas pour un meilleur sommeil.

Oui, l'analyse photo évalue automatiquement l'impact glycémique de votre assiette selon les portions détectées.