Dois-je prendre des compléments par précaution ?

Non, supplémentez uniquement les carences avérées par analyse. La précaution = alimentation variée.

Les compléments bio sont-ils meilleurs ?

Aucune différence d'efficacité prouvée. Choisissez selon le rapport qualité/prix et la biodisponibilité.

Oui pour la plupart, sauf vitamine D et B12 (stocks de plusieurs mois). Consultez pour traitements spécifiques.

L'analyse alimentaire identifie les apports insuffisants sur plusieurs jours. Seule l'analyse sanguine confirme la carence.