Pourquoi je ne perds plus de poids après 2 semaines ?

C'est souvent le plateau métabolique : ton corps s'adapte à la baisse calorique ou tu as reconstitué tes réserves de glycogène. Continue tes efforts, la combustion des graisses profondes demande de la régularité.

Le sport est-il obligatoire pour perdre en 30 jours ?

Non, mais il est crucial pour ne pas perdre de muscle. Sans muscle, ton métabolisme s'effondre et tu reprendras tout le poids perdu dès le 31ème jour.

Quel est le meilleur aliment pour brûler les graisses ?

Il n'existe pas d'aliment miracle, mais les protéines (œufs, poulet, légumineuses) ont l'effet thermique le plus élevé, ce qui oblige ton corps à dépenser de l'énergie pour les digérer.

Combien de poids perdre en 30 jours ? L'avis d'une experte

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