Est-ce que la whey fait grossir ?

Non, la whey ne fait pas grossir en soi. C'est l'excès de calories total sur la journée qui entraîne une prise de gras. Au contraire, grâce à son effet rassasiant, elle peut aider à perdre du poids en limitant les grignotages.

Quelle est la différence entre whey et isolat ?

L'isolat est une version plus filtrée de la whey classique (concentrate). Elle contient plus de protéines (90%+), moins de graisses et quasiment plus de lactose, ce qui la rend plus digeste pour les personnes sensibles.

Peut-on prendre de la whey sans faire de sport ?

Oui, c'est possible pour atteindre ses besoins journaliers en protéines, notamment chez les seniors ou les végétariens. Cependant, son intérêt principal reste la récupération et la synthèse musculaire liée à l'effort.

Combien de shakers de whey par jour ?

Généralement 1 à 2 shakers suffisent. L'essentiel est de ne pas dépasser 2g de protéines par kilo de poids de corps au total (alimentation solide incluse) et de privilégier les sources entières.

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