Quelle est la différence principale entre Mifflin-St Jeor et Katch-McArdle ?

Mifflin-St Jeor calcule le métabolisme de base en utilisant le poids total, la taille, l'âge et le sexe. Katch-McArdle, elle, est plus précise car elle se base sur la masse maigre uniquement, ce qui est crucial pour les personnes ayant une composition corporelle atypique (très musclées ou avec un taux de masse grasse élevé).

Pourquoi connaître mon taux de masse grasse est-il important pour le TDEE ?

La masse grasse est métaboliquement moins active que la masse musculaire. Connaître ton taux de masse grasse permet d'utiliser l'équation de Katch-McArdle, qui isole la masse maigre. Cela offre un calcul de TDEE beaucoup plus précis, évitant de sous-estimer tes besoins si tu es musclé ou de les surestimer si tu as beaucoup de masse grasse.

Comment NEONUTRI calcule-t-il mon TDEE ?

NEONUTRI utilise une combinaison des équations les plus précises (privilégiant Katch-McArdle si tu renseignes ta masse grasse) et intègre une intelligence artificielle. Cette IA affine ton TDEE au fil du temps en apprenant de tes données d'activité, de tes progrès et de tes sensations, pour une personnalisation maximale.

Est-ce que les montres connectées peuvent aider à calculer mon TDEE ?

Oui, selon une étude de 2025, l'intégration des données d'activité physique mesurées par des capteurs portables peut améliorer la précision du TDEE global de 8%. Elles aident à ajuster dynamiquement les facteurs d'activité (PAL), rendant le calcul plus réaliste que de simples estimations manuelles.

Calcul TDEE précis 2026 : Mifflin-St Jeor vs Katch-McArdle

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