Pourquoi je ne perds plus de poids alors que je mange peu ?

Votre corps s'est probablement adapté à votre déficit calorique en ralentissant votre métabolisme de base. C'est ce qu'on appelle l'adaptation métabolique, et cela nécessite souvent une phase de maintenance pour relancer la machine.

L'IA est-elle vraiment plus précise qu'une application classique ?

Oui, car l'IA par reconnaissance d'image évalue les volumes et les portions réelles, évitant ainsi les erreurs d'estimation humaine qui sous-évaluent souvent les apports de 20 à 30 %.

Combien de temps dure un plateau de perte de poids ?

Un plateau peut durer de 2 semaines à plusieurs mois si aucun changement n'est apporté à l'apport calorique ou à l'activité physique.

Faut-il baisser encore plus les calories en cas de stagnation ?

Pas forcément. Si vous êtes déjà très bas (sous les 1200-1500 kcal), baisser encore peut aggraver le blocage. Il vaut mieux souvent augmenter les protéines et le mouvement quotidien (NEAT).

Plateau perte de poids : Relancer la machine avec l'IA

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