Quelle quantité de protéines manger sous Ozempic ?

Il est recommandé de consommer entre 1,2g et 1,5g de protéines par kilo de poids de corps par jour pour éviter la fonte musculaire liée à la perte de poids rapide.

Pourquoi reprend-on du poids après l'arrêt du GLP-1 ?

La reprise de poids survient car l'appétit revient à son niveau initial alors que le métabolisme a souvent ralenti durant la phase de perte de poids.

Peut-on boire de l'alcool sous Ozempic ?

L'alcool est déconseillé car il peut aggraver les effets secondaires gastro-intestinaux et apporte des calories vides qui freinent la perte de masse grasse.

Quels légumes privilégier pour éviter la constipation ?

Privilégiez les légumes cuits riches en fibres solubles comme les carottes, les courgettes et les épinards pour faciliter le transit sans irriter l'intestin.

Régime Ozempic : Que manger pour ne pas reprendre le poids ?

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