Combien de kilos peut-on perdre sainement en une semaine ?

Une perte de 0,5 à 1 kg par semaine est considérée comme durable. Au-delà, tu perds principalement de l'eau et de la masse musculaire, ce qui ralentit ton métabolisme.

Faut-il supprimer les glucides pour maigrir ?

Non, les glucides ne sont pas tes ennemis. Il suffit de privilégier les index glycémiques bas (légumineuses, céréales complètes) et de les consommer autour de tes séances de sport.

Quel est le rôle des compléments alimentaires dans la perte de poids ?

Ils ne font pas de miracles seuls. Cependant, corriger une carence en magnésium ou en fer peut débloquer une perte de poids en améliorant ton énergie et ta gestion du stress.

Meilleur régime perte de poids rapide : L'avis d'une experte

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