Faut-il peser les aliments crus ou cuits ?

Il est toujours préférable de peser les aliments crus (riz, pâtes, viande). La cuisson modifie le poids via l'absorption ou l'évaporation d'eau, ce qui rend les mesures après cuisson peu fiables.

Peut-on perdre du poids sans peser ses aliments ?

Oui, en utilisant des repères visuels (la main, l'assiette) et en écoutant ses signaux de faim. Cependant, la pesée reste le moyen le plus rapide pour identifier des erreurs de portions invisibles.

Est-ce que peser ses aliments rend obsessionnel ?

Cela dépend de ton profil psychologique. Pour beaucoup, c'est un outil éducatif temporaire, mais pour d'autres, cela peut favoriser une rigidité alimentaire nocive s'il n'y a pas de lâcher-prise.

Faut-il peser ses aliments ? L'avis d'une nutritionniste

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