Quelle est la différence entre le BMR et le TDEE ?

Le BMR (Métabolisme de Base) est l'énergie brûlée au repos total, tandis que le TDEE inclut l'activité physique et la digestion.

Pourquoi mon TDEE change-t-il avec le temps ?

Ton TDEE diminue si tu perds du poids ou si ton activité baisse, car un corps plus petit nécessite moins d'énergie pour fonctionner.

Oui, le stress chronique peut modifier ton métabolisme via le cortisol, augmentant parfois la dépense mais favorisant souvent le stockage abdominal.

Si ton poids reste stable sur deux semaines en mangeant la valeur calculée, ton TDEE est correct ; sinon, ajuste de 100 kcal.