Est-ce que je peux remplacer un repas par un shake ?

Exceptionnellement oui, mais c'est une mauvaise stratégie à long terme. Un shake manque de fibres, de micronutriments complexes et de la mastication nécessaire à la satiété.

Quel est le meilleur moment pour prendre son shaker ?

Le plus important est ton total journalier. Cependant, prendre une dose après l'entraînement reste optimal pour la récupération musculaire immédiate.

La protéine en poudre fait-elle grossir ?

Seul un surplus calorique total fait grossir. La protéine est même le nutriment le plus rassasiant et celui qui demande le plus d'énergie pour être digéré.

3 shakes de protéines par jour : Est-ce trop ? L'avis d'une pro

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