Est-ce que le pain fait grossir le ventre ?

Le pain en soi ne fait pas grossir, c'est l'excès calorique global et la qualité du pain qui comptent. Privilégiez le pain au levain ou complet pour un meilleur index glycémique.

Combien de glucides par jour pour perdre du poids ?

Il n'y a pas de chiffre universel, mais conserver environ 40% de vos calories sous forme de glucides complexes permet de perdre du gras sans épuiser votre métabolisme.

Peut-on manger des fruits le soir ?

Oui, les fruits ne sont pas plus stockés le soir. Les fibres qu'ils contiennent régulent l'absorption des sucres, peu importe l'heure.

Supprimer les glucides avant l'été : Erreur ou solution ?

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