Peut-on perdre du poids en remplaçant le dîner par un shake ?

Oui, à court terme grâce au déficit calorique, mais c'est souvent contre-productif car cela ralentit le métabolisme et provoque des fringales nocturnes.

Quel est le meilleur moment pour prendre un shake ?

L'idéal reste en post-entraînement pour la récupération musculaire ou en collation protéinée, plutôt qu'en remplacement d'un repas complet.

Un shake de protéines remplace-t-il les vitamines des légumes ?

Absolument pas. Les poudres manquent de fibres et de la synergie complexe des micronutriments présents dans les aliments entiers.

Remplacer un repas par un shake de protéines : Avis Expert

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