Quelle est la montre la plus précise pour les calories ?

Aucune n'est réellement précise pour le calcul calorique. Les modèles avec ceinture pectorale (ECG) sont plus fiables pour la fréquence cardiaque, mais l'estimation énergétique reste une approximation statistique souvent surestimée de 20 à 50%.

Pourquoi ma montre affiche-t-elle des calories alors que je ne fais rien ?

Elle inclut probablement ton Métabolisme de Base (MB), c'est-à-dire l'énergie que ton corps consomme pour rester en vie (respiration, digestion). Certaines montres affichent le cumul 'Calories actives + Calories au repos'.

Est-ce que je dois manger les calories brûlées affichées par ma montre ?

Non, c'est l'erreur classique. Comme les montres surestiment la dépense, manger ces calories supplémentaires conduit généralement à un surplus calorique et donc à une stagnation ou une prise de poids.

Pourquoi ta montre connectée surestime les calories ?

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