Pourquoi je stagne alors que je mange peu ?

Votre métabolisme s'est probablement adapté à votre faible apport calorique en ralentissant (thermogenèse adaptative). Pour relancer la perte, il est souvent nécessaire d'augmenter légèrement vos calories via des aliments denses en nutriments et de prioriser les protéines.

Le stress empêche-t-il vraiment de maigrir ?

Oui, le cortisol produit lors d'un stress chronique favorise le stockage des graisses abdominales et augmente la résistance à l'insuline. La gestion du stress et le sommeil sont aussi importants que l'assiette pour débloquer un plateau.

Combien de temps dure un plateau de perte de poids ?

Un plateau peut durer de 2 à 4 semaines. S'il dure plus d'un mois malgré un suivi rigoureux, il faut revoir la répartition des macronutriments, l'activité physique quotidienne (NEAT) ou consulter pour un bilan hormonal.

Est-ce que l'alcool bloque la perte de poids ?

L'alcool stoppe temporairement la combustion des graisses car le foie doit éliminer l'acétate en priorité. De plus, il apporte des calories vides et perturbe les hormones de la faim le lendemain.

Pourquoi je ne perds plus de poids ? 10 causes réelles

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