Comment savoir si je suis obsédé par les calories ?

Si l'impossibilité de noter un repas provoque une anxiété réelle ou si vous refusez des invitations sociales pour garder le contrôle, vous avez probablement basculé dans l'obsession.

Est-ce que compter ses calories est efficace pour perdre du poids ?

À court terme, oui, grâce au déficit créé. À long terme, c'est souvent contre-productif car cela dérègle les signaux naturels de satiété et peut mener à un effet yoyo.

Peut-on suivre sa nutrition sans compter ?

Absolument. La méthode des portions visuelles, l'écoute de la faim et la densité micronutritionnelle sont des alternatives bien plus durables et saines.

Compter ses calories : l'obsession est-elle inévitable ?

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