Combien de séances de sport par semaine pour perdre 5 kg ?

L'idéal est de viser 3 séances intenses (HIIT ou musculation) complétées par une activité quotidienne modérée comme la marche pour ne pas épuiser l'organisme.

Peut-on perdre 5 kg uniquement avec le sport ?

C'est possible mais très difficile sans ajuster l'alimentation, car le corps compense souvent la dépense énergétique par une augmentation de la faim.

Quel est le sport qui brûle le plus de calories ?

Le HIIT et la natation fractionnée sont en tête, mais la musculation gagne sur le long terme grâce à l'augmentation du métabolisme de base.

Meilleur sport pour perdre 5 kg rapidement : l'avis pro

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