Le pain complet est-il bon pour maigrir ?

Oui, mais avec modération. Privilégie le pain au levain naturel pour son index glycémique bas et limite-toi à une ou deux tranches maximum par repas.

Peut-on manger des fruits le matin ?

Oui, mais entiers et jamais en jus. Choisis des fruits peu sucrés comme les baies, les fraises ou les pommes, et consomme-les à la fin de ton repas protéiné.

Combien d'œufs peut-on manger par jour ?

Pour la plupart des gens, consommer 1 à 2 œufs chaque matin est excellent pour la satiété et n'augmente pas le risque cardiovasculaire selon les études récentes.

Meilleur petit-déjeuner perte de poids : l'avis d'une experte

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