Combien de calories brûle-t-on réellement par heure de sport ?

En moyenne, une activité modérée brûle entre 300 et 600 kcal par heure, mais ce chiffre varie selon le poids, l'intensité et l'adaptation métabolique de l'individu.

Pourquoi ma montre connectée surestime-t-elle les calories ?

Les montres utilisent des formules basées sur la fréquence cardiaque qui ne prennent pas en compte l'efficacité du mouvement ni la compensation métabolique naturelle du corps.

Quel sport brûle le plus de calories ?

Les sports d'endurance de haute intensité comme le ski de fond, la natation ou le running à haute vitesse ont les MET les plus élevés, mais la régularité prime sur l'intensité brute.

Est-ce que transpirer signifie qu'on brûle plus de calories ?

Non, la transpiration est un mécanisme de thermorégulation pour refroidir le corps, pas un indicateur direct de la combustion des graisses ou des calories.

Dépense calorique sport : Calculer ses calories brûlées

Redirecting to Dépense calorique sport : Calculer ses calories brûlées