Comment estimer les calories au restaurant sans balance ?

Utilisez l'analyse photo par IA comme NEONUTRI qui estime les portions par comparaison volumétrique, ou utilisez la méthode de la main (paume pour les protéines, poing pour les glucides).

Quel est le plat le moins calorique au restaurant ?

Privilégiez les protéines grillées (poisson, poulet, steak) accompagnées de légumes vapeur ou grillés, en demandant systématiquement la sauce à part.

Peut-on boire de l'alcool en déficit calorique ?

Oui, mais avec modération. Un verre de vin rouge apporte environ 120 calories. L'astuce est de boire un verre d'eau entre chaque verre d'alcool.

Faut-il sauter le repas suivant après un gros restaurant ?

Non, sauter un repas provoque souvent une faim compensatoire. Préférez un repas léger riche en fibres et protéines pour réguler la satiété.

Déficit calorique au restaurant : Méthode photo NEONUTRI

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