Pourquoi je ne perds pas de poids en comptant mes calories ?

Ton métabolisme s'adapte peut-être à la restriction, ou tu sous-estimes tes portions cachées (huiles, sauces). Le stress et le manque de sommeil bloquent aussi la lipolyse.

Est-ce que les applications de calories sont précises ?

Non, elles ont souvent une marge d'erreur de 10 à 20% car elles ne prennent pas en compte la cuisson ou ton absorption intestinale spécifique.

Quelle est la meilleure alternative au comptage ?

L'alimentation intuitive combinée à la méthode de l'assiette (50% légumes, 25% protéines, 25% glucides complexes) est la stratégie la plus durable.

Faut-il encore compter les calories en 2026 ? L'avis d'une pro

Redirecting to Faut-il encore compter les calories en 2026 ? L'avis d'une pro