Quel est le calculateur de calories le plus précis ?

Les calculateurs utilisant la formule de Mifflin-St Jeor sont généralement les plus fiables pour la population générale, mais ceux intégrant la formule de Katch-McArdle sont préférables pour les sportifs car ils prennent en compte la masse grasse.

Pourquoi je ne perds pas de poids malgré mon calcul de calories ?

Cela peut être dû à une surestimation de votre dépense physique, à une adaptation métabolique (votre corps brûle moins pour survivre) ou à une mauvaise évaluation des portions réelles consommées.

Faut-il compter les calories pour maigrir ?

Pas nécessairement. Bien que le déficit calorique soit indispensable, il peut être atteint par une meilleure régulation de la faim, la qualité des aliments et la chrononutrition sans comptage obsessionnel.

Quelle est la différence entre métabolisme de base et dépense totale ?

Le métabolisme de base est l'énergie brûlée par votre corps au repos complet, tandis que la dépense totale inclut vos activités physiques, votre travail et même la digestion.

Calculateur calories en ligne : Fiable ou inutile ? (2026)

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