Quel est l'aliment numéro 1 contre la reprise ?

L'œuf. Complet, riche en protéines de haute valeur biologique et incroyablement rassasiant pour un apport calorique maîtrisé.

Faut-il supprimer les glucides ?

Surtout pas, mais choisis-les complexes (quinoa, riz complet) pour éviter les pics d'insuline qui favorisent le stockage des graisses.

Les 3 à 6 mois suivant l'arrêt sont cruciaux car c'est là que les hormones de la faim sont les plus instables.